La Verdadera Edad del Cuerpo

Cuantos años tienes? Y cuantos años tiene tu cuerpo? Lo mismo? mmm, diría que de acuerdo a tu estilo de vida, muchas veces tu cuerpo puede llegar a sentir el pasar de los años a un mayor ritmo.

Según David Niven Miller, el cuerpo "recuerda" lo sucedido, y en eso se basa su libro "Juventud", una guía práctica para retardar el envejecimiento. Sin ir muy lejos, los famosos que suelen llevar una vida alocada, logran que su cuerpo envejezca más rápido que su partida de nacimiento. Otros famosos, al tener la estabilidad económica necesaria, logran mantener un estilo de vida sano como para retardar el inevitable pasar de los años.

Aquí les dejamos el test para que puedan sacar sus propios resultados y conclusiones. A los años de vida hay que sumarle o restarle según las respuestas. Los factores que inciden son sorprendentes:

1) ¿Con cuántos amigos puede usted compartir problemas?
Con ninguno (un año más viejo, +1)
De uno a tres amigos (medio año más joven, -0,5)
Cuatro o más (un año más joven, -1)

2) ¿Cuántos besos o abrazos recibes por semana?
Ninguno (+1)
De uno a tres (-0,5)
Cuatro o más (-1)

3) ¿A qué edad cree que va a morir?
Antes de los 75 (+2)
Entre los 76 y los 90 (+1)
Entre los 91 y 99 (+0)
Después de los 100 (-2)

4) ¿Puede tocarse los dedos del pie con las piernas estiradas?
Fácilmente (-1)
Sí, con esfuerzo (+0)
Casi (+0,5)
No, por 2 a 5 cm. (+1)
No llego cerca (+2)

5) ¿Cuál es la forma de su cuerpo (honestamente)?
Obesa (+3)
Claro sobrepeso (+2)
Hasta 5 Kg de sobrepeso (+1)
Perfecta para mi altura (-1,5)
Por debajo del ideal (-1)

6) ¿Cuán grande es su barriga?
Grande, no logro ver nada por debajo (+1)
Apenas redonda (+0,5)
Casi chata (+0)
Chata (-0,5)

7) ¿Con qué frecuencia siente cansancio o fluctuaciones de energía en el cuerpo?
Casi a diario (+2)
Casi a diario, sólo después del almuerzo (+1.5)
Algunas veces (+0.5)
Nunca (-1)

8) ¿Fuma?
No, y nunca he fumado (-3)
Dejé hace 5 años o más (-2)
Dejé hace 3 a 5 años (-1)
Dejé hace uno a tres años (+0)
Dejé este año (+1)
Fumo (+3)

9) ¿Cuánto es lo que más ha bebido en un día el último año?
Tres tragos (vasos o copas) o menos (+0)
Cuatro tragos (+0.5)
Cinco tragos o menos (+1.0)
Más de cinco tragos (+1.5)

10) ¿Tiene muchos arreglos dentales o sus encías sangran cuando se cepilla?
Me sangran las encías y/o 11 o más dientes arreglados (+1.5)
4 a 10 dientes arreglados (+1)
1 a 3 dientes arreglados (+0.5)
No (+0)

11) ¿Bebe gaseosas o jugos frutales industriales?
Nunca (-1)
1 a 3 vasos por semana (+0.5)
4 a 6 vasos (+1)
7 o más (+2)

12) ¿Confía en enlatados y comidas en conserva?
Para todas las comidas (+3)
En mayoría de las comidas (+1)
Para menos de la mitad de mis comidas (-1)
Nunca consumo comida procesada (-2)

13) ¿Cuántas veces por semana se siente demasiado lleno después de comer?
Más de 7 veces (+3)
De 3 a 6 veces (+2)
De 1 a 2 veces (+1)
Nunca (-1.5)

14) ¿Cuántos resfríos sufrió el último año?
5 o más (+1.5)
Tres o cuatro (+1)
Uno o dos (-0.5) Nunca (-1)

15) ¿Ha tomado antibióticos los últimos cinco años?
No (-2)
1 a 2 oportunidades (+2)
3 o más oportunidades (+5)

16) ¿Cuántas veces por semana camina rápidamente o realiza ejercicios por 30 minutos o más?
Nunca (+1)
De 1 a 2 (+0)
De 3 a 4 (-0.5)
5 o más (-1.5)

17) ¿Cuántas veces por semana hace ejercicios de fuerza muscular?
Nunca (+1)
1 o 2 (+0.5)
De 3 a 5 (-1.5)
6 o más (-0.5)

Resultados:

Si es más viejo que su edad:
No es demasiado tarde para hacer algo al respecto. Muestran los estudios que hacer ejercicios o cambiar la dieta aún en los 40 o 50 años, puede marcar una diferencia en su longevidad. Cualquier cambio que pueda hacer ayudará a bajar la edad de su cuerpo. David Niven Miller dice que "Las mayores diferencias se notarán si le pone énfasis a su dieta, niveles de estrés y ejercicios".

Si tienen la misma edad:
Es posible que se sienta defraudado. Es el resultado que más molesta a la gente, ya que todos queremos parecer más jóvenes, al estar tan cerca pero no lograrlo. Las buenas noticias son que probablemente necesite cambiar un solo hábito para lograr bajar la edad corporal. Preste atención a las preguntas en donde le fue peor, y comience desde ahí.

Si el cuerpo es más joven:
Muy bien. David dice que "o concientemente lleva una vida sana o resulta que es uno de esos suertudos que naturalmente disfrutan de la vida sana". Siga con lo que hace, cómo lo hace, pero aún así no deje de leer los consejos para una vida longeva. Puede mejorar aún más la diferencia de edad.

¿Necesitas consejos para una vida longeva? Visita la segunda parte de este artículo, Baja la Edad de tu Cuerpo.

Posted byKavesa!