Donde? Cuando? Como?: Baja la Edad de Tu Cuerpo

Tal como presentado en el artículo sobre La Verdadera Edad del Cuerpo, aquí les dejamos los consejos para mejorar su vida y su edad corporal.

1) Haz amigos: Simon Reynolds, el autor de "Mejor que el Chocolate: 50 formas probadas de sentirse más feliz", sugiere escribir una lista de 10 personas de las cuales disfrutamos de su compañía y tratemos activamente de hacerlos participar de nuestras vidas.

2) Mejora tu vida amorosa: estar cerca de otras personas libera oxitocina, una hormona que no solo disminuye el estrés sino que también inhibe el crecimiento de células cancerígenas. Mientras cualquier contacto eleva los niveles de oxitocina, un orgasmo los lleva al cielo (a los niveles de la hormona, digo).

3) Piensa saludablemente: Según David Niven Miller, si crees que tendrás una vida larga y saludable, así será. Esto se debe al Sistema de Activador Recitular, una parte del cerebro que filtra los miles de cosas que vemos o escuchamos. Si piensas que la salud es importante, probablemente logres encontrar ofertas de gimnasios baratos, en lugar de encontrar una oferta con fritas grandes.

4) Trabaja en tu flexibilidad: cuanto más flexible sea tu cuerpo, menos probable es que sufras dolores como el de espalda, que envejecen tu cuerpo. Para mejorar tu flexibilidad, prueba con FNP (facilitación neuromuscular propioceptiva). Se trata de estirar el músculo y, mientras se encuentra estirado, mantenerlo tenso por 10 o 20 segundos. Luego relájate y vuelve a comenzar; con el tiempo podrás llegar cada vez más lejos.

5) Controla tu peso: si tienes sobrepeso, por cada kilogramo que rebajes, ganas 79 días de vida. ¿La forma más fácil de perder peso? Come unas 1400 calorías por día y camina 20 minutos. Bajarás medio Kg por semana.

6) Aminora la bebida: beber sin control envejece tu cuerpo, ya que el alcohol daña las células saludables. Trata de mantener un control en la cantidad de bebidas alcohólicas que ingieras.

7) Mejora tu energía: la baja vitalidad es señal de desbalances de azúcar en la sangre, que pueden elevar los riesgos de enfermedades cardíacas y diabetes. La canela ayuda a balancearlo, y puedes probar una pizca en tus desayunos.

8) Cuida de tus dientes: La bacteria que causa la enfermedad de las encías y dientes picados, también se relaciona con algunos cánceres, enfermedades del corazón y ataques cardíacos. El cepillado y pasarse cinta dental son muy importantes. Para combatir la placa, también es de ayuda beber té verde.

9) Aprende a cocinar: Las comidas procesadas e industrializadas tienen niveles elevados de sustancias que pueden resultar en un cuerpo envejecido. Se dice que solamente la sal puede recortar tu vida en 7 años. Prueba buscar "recetas saludables" en google incluyendo las comillas, y tendrás varias opciones de acuerdo a tu gusto.

10) Deja el cigarrillo: Fumar te envejece por adentro y por afuera, déjalo.

Ejemplos de famosos y su edad corporal:

Edad corporal de Madonna
Madonna
Edad real: 48
Edad corporal: 35